5 astuces pour boire plus d'eau au quotidien. Ce qui changera pour votre peau.
Hello les filles.
Saviez-vous que boire suffisamment d'eau est essentiel pour votre santé et la beauté de votre peau ? En effet, l'eau est un élément fondamental pour le bon fonctionnement de notre corps et notre peau en est l'un des premiers témoins. Mais la raison n'est pas toujours bien connue. Dans cet article, nous allons explorer ensemble l'importance de boire de l'eau pour votre santé et votre beauté, et je vous partagerai 5 astuces pour vous aider à boire plus d'eau au quotidien.
L'eau est essentielle pour la santé du corps
L'eau est essentielle pour notre corps. Celui-ci est composé à 60% d'eau.
Sur ces 60% :
40% se retrouve à l'intérieur de nos cellules
5% dans le sang et la lymphe
15% dans le liquide interstitiel (un liquide qui permet les échanges entre le sang et les cellules).
Cela qui signifie que nous avons besoin de boire suffisamment d'eau pour maintenir un bon équilibre de fluides. L'eau permet de maintenir les organes en bonne santé, d'éliminer les déchets, de réguler la température corporelle et de protéger les articulations. Les bienfaits de l'eau pour notre corps sont nombreux.
Elle aide à :
maintenir une bonne circulation sanguine ;
favoriser la digestion ;
maintenir une peau hydratée ;
prévenir les infections urinaires ;
prévenir la constipation ;
réguler la température corporelle.
Les risques liés à la déshydratation ne sont pas à prendre à la légère. Ils peuvent causer :
des maux de tête ;
des vertiges ;
une diminution de la concentration ;
une peau sèche et terne, acné ;
une rétention d'eau ;
des crampes musculaires.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, la consommation d'eau recommandée pour un adulte est d'au moins 2 litres par jour. En France, seulement 25% de la population boit suffisamment d'eau.
L'eau est essentielle pour la beauté de la peau.
L'eau est également essentielle pour la beauté de la peau. Elle permet d'éliminer les toxines et les impuretés ce qui est indispensable pour diminuer l'acné et d'autres affections cutanées. En nettoyant le sang et la lymphe, l'eau nous permet également de garder un teint clair et lumineux, et d'éviter la rétention d'eau (gonflements).
Conseils et astuces pour boire plus d'eau au quotidien.
Boire suffisamment d'eau peut sembler difficile pour certaines d'entre nous. Et je suis la première concernée.
Traumatisée par l'eau depuis petite, à force de m'être étouffée en buvant, j'ai toujours eu beaucoup de mal à boire de l'eau. Cependant, quelques astuces me permettent de l'intégrer à mon quotidien. Je vous les partage aujourd'hui.
#1 CONSEIL POUR BOIRE PLUS D'EAU AU QUOTIDIEN
Répartir ta consommation d'eau en 8 verres d'eau par jour. Tu es